當代年(nián)輕人(rén)的(de)健♦≤©•康狀态，正在陷入尴尬局面。
一(yī)邊是(shì)頻(pín)上(shàng)熱(rè)搜♦↓ ε的(de)“冬泳大(dà)爺”、“健身(shēn×↔>)阿姨”們，他(tā)們人(rén)過六旬仍身(shēn)體(÷<tǐ)強壯、健步如(rú)飛(fēi)；一(yΩβ≠£ī)邊是(shì)“小(xiǎo)孩哥(gē)”、“小(xiǎo)孩↕®姐(jiě)”們的(de)自(zì)律作(zuò)息，每天€✘都(dōu)能(néng)朝氣蓬勃地(dì)穿梭于各種補習(φ¶xí)班。反觀這(zhè)屆年(nián)輕人(rén)，起個(gè)身(shēn)↕♥σ兩眼一(yī)黑(hēi)，走起路(lù)來(lái)虛弱不(bù)堪，跑起步來(lái)則直接筋≥€π™疲力盡……這(zhè)種“上(shàng)不(bù)如(rú)老(lǎo)™>，下(xià)不(bù)如(rú)小(xiǎo)”，又(yòu)“一(yī)戳就(j↔£iù)碎、一(yī)碰就(jiù)壞”的(de)“脆皮”體(tǐ)質，在年(ni♣≤$∞án)輕人(rén)中愈發普遍了(le)。
在工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)、睡(>∞$<shuì)眠差、飲食沒規律等多(duō)種不(bù)良習(xí)慣之下(α₽xià)，這(zhè)類人(rén)群，往往會(huì)出現(x<γ∑φiàn)氣血不(bù)足的(de)面相(xiàn∑≈$g)。按照(zhào)中醫(yī)的(de)說(shuō)法，這(z≥δhè)是(shì)由于身(shēn)體(tǐ)“陽氣不(bù)足”導緻的(de)§¥π。尤其在冬季，由于氣溫低(dī)、天氣寒冷(₽♣φlěng)，這(zhè)些(xiē)症狀會(ε≠©huì)表現(xiàn)得(de)更加明(₽→€míng)顯。
中醫(yī)認為(wèi)，冬天是(shì)陰氣盛行(xíng)的(de)季♦π節，這(zhè)時(shí)候最容易導緻人(r>∑↔≥én)體(tǐ)陽氣不(bù)足，胃腸蠕動能(néng)力也(yě)會↑₩₽↔(huì)随之下(xià)降，甚至引發胃陽虛。
那(nà)麽，到(dào)了(le)冬季，我們該如(rú)÷'何通(tōng)過養生(shēng)，來(lái)維持身(shēn)體(tǐ)的(de)陰陽平¥₹☆衡呢(ne)？答(dá)案就(jiù)是(shì)：冬季潤燥，多(d$"↔uō)喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)。
首都(dōu)醫(yī)科(kē)大(dà)學附屬北(běi)京中醫&&(yī)醫(yī)院腫瘤科(kē)副主任醫(yī)師(shī♥↑)程培育認為(wèi)，天氣越來(lái)越寒冷(lěng)，¶∑♣此時(shí)人(rén)體(tǐ)正處于陰盛陽衰的(de)階段，因此，養生(shēng)需注意顧α↑$≤護陽氣。
據《醫(yī)門(mén)法律》記載，水(shuǐ)流濕∑γ↔↑，火(huǒ)就(jiù)燥。因此，最簡單的(de)降燥方式就(∏jiù)是(shì)補充水(shuǐ)分(fēn)，尤Ω$€其是(shì)通(tōng)過喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)。在《本草₽$★(cǎo)綱目》中，開(kāi)水(shuǐ)又(yòu)被'αγ稱為(wèi)“太和(hé)湯”，并指出其具有(yǒu)滋陰洩熱(rè)的(de)作(zuò)₽'ε用(yòng)。
《本草(cǎo)綱目》記載的(de)“太和(hé)湯”
由此可(kě)見(jiàn)，這(zhè)個(gè)冬天，潤燥養陽應從(☆↔÷cóng)多(duō)喝(hē)開(kāi)水(shuǐβ∏ε)做(zuò)起。
從(cóng)古至今，喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)都(dōu)與健康密不(bù)∞α可(kě)分(fēn)
一(yī)直以來(lái)，中國(guó)人(rén)對(duì)喝(hē)開$ (kāi)水(shuǐ)都(dōu)有(♠Ωγyǒu)著(zhe)特殊的(de)情結。
這(zhè)是(shì)因為(wèi)早在千年(nián)前，中國(guó)人(rén)就(jiù &™≠)對(duì)生(shēng)水(shuǐ)、熟水(shuǐ)有(yǒu)了(le)"≠明(míng)确概念。除了(le)《本草(cǎo)綱目》的(d§®'←e)“太和(hé)湯”，《黃(huáng)帝內(nèi)經"∏》中也(yě)曾記載“病至而治之湯液”；《孟子(zδεǐ)》中也(yě)有(yǒu)著(zhe)“冬日(rì)則飲湯”的(de)表述；張仲景也(←♦♠yě)曾在《傷寒論》中提到(dào)“大(dà)黃(huáng)☆←黃(huáng)連瀉心湯，用(yòng)麻沸湯煎之”。上≠∑↓(shàng)述古籍文(wén)獻中提到(dào)的(de)“湯”，指的(de)都(dōu)Ω≈是(shì)燒開(kāi)的(de)水(shuǐ)。♥©再加上(shàng)中國(guó)特有(yǒu)的₩(de)茶文(wén)化(huà)加持，“熱(rè)飲對(du×π∑ì)身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)益”——這(zhè)一(yī<)健康生(shēng)活方式，被逐漸傳承下(xi®"à)來(lái)。
不(bù)過，在古代，由于燒水(shuǐ)器(qì)皿等物(wù)品來(lái)之不σ≤™(bù)易，隻有(yǒu)貴族才有(yǒu)條件(jiàn)經常飲用(yòng)。李• γ↔清照(zhào)曾作(zuò)詩雲：“病起潇潇兩鬓華，卧看(kàn)殘月(yuè)上(shàng)λγ窗(chuāng)紗。豆蔻連稍煮熟水(shuǐ)，莫分(fēn)茶↓"。”以此來(lái)表達她(tā)對(duì)熟水(shuǐ)的(d÷&e)喜愛(ài)，傳聞她(tā)經常喝(hē)熟水(shuǐ)來(lái)緩解脾胃虛弱的(de)症£Ω★狀，也(yě)曾有(yǒu)業(yè)內(nèi)人(rén)士分(fēn§☆ )析，李清照(zhào)的(de)長(cháng)壽或許與她(tā)的(↑∞de)這(zhè)一(yī)習(xí)慣有(yǒu)關。
之後，更有(yǒu)外(wài)國(guó)學者表示，經常喝(hē)開(kā∑§i)水(shuǐ)的(de)中國(guó)人(rén)不(bù)容易得(d×≥δ↕e)膽石病。
意大(dà)利學者利瑪窦在明(míng)神宗萬曆年(nián)間(>jiān)來(lái)到(dào)中國(guó)居住≈™₽，他(tā)在《利瑪窦中國(guó)劄記》中記載道(dào)：“他(tā€¶)們的(de)飲料可(kě)能(néng)是(shì)酒∏∑ ★或水(shuǐ)或叫作(zuò)茶的(de)飲料，都(dōu)是(shì)熱(rè)飲，®→盛暑也(yě)是(shì)如(rú)此。這(zhè)個(gè)習(xí)慣背後δ€的(de)想法似乎是(shì)它對(duì)肚子(zǐ)有(yǒ✘σu)好(hǎo)處，一(yī)般說(shuō)✘♠來(lái)，中國(guó)人(rén)比歐洲人♥$&™(rén)壽命長(cháng)，直到(dào)七✘、八十歲仍然保持他(tā)們的(de)體(tǐ)力。這(zhè)種習(xí)慣可(kě)能(nΩβ₹éng)說(shuō)明(míng)他(tā)們為(wèi)什(shén)麽從(cóng)來ΩΩ₹(lái)不(bù)得(de)膽石病，那(nà)在喜歡冷(l₹<≠ěng)飲的(de)西(xī)方人(ré®≤n)中是(shì)十分(fēn)常見(jiàn)的(de)。”
為(wèi)什(shén)麽說(shuō)喝(hē)¥開(kāi)水(shuǐ)是(shì)生(shēng)活中的(de)“萬能(nén←✔✘↕g)良方”？
在很(hěn)多(duō)人(rén)眼裡(lǐ)，喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)已經成為£€¥÷(wèi)了(le)生(shēng)活中的(de)“萬能(néng)良方”，也(y&≠ ě)是(shì)最為(wèi)便捷的(de)一(yī)種養生∏γ≈(shēng)方式。無論是(shì)感冒、發燒還(hái)是(shì)肚子(zǐ)疼，身(shē♥""→n)邊的(de)朋(péng)友(yǒu)們總會π§(huì)貼心地(dì)叮囑一(yī)句“記得(de)多(duō)喝(↔hē)開(kāi)水(shuǐ)”。
這(zhè)并不(bù)是(shì)什(shén)麽敷衍的(de)話(huà)，多(duō)喝( ₩hē)開(kāi)水(shuǐ)确實能(néng)夠緩解一(yī)些(xiē)身↕§(shēn)體(tǐ)上(shàng)的(de)不(bù)适感。從(có÷≤ng)中醫(yī)養生(shēng)的(de)視(shì)角來(lái)看(kàn)，人(rén)εδ♣ 體(tǐ)內(nèi)部的(de)氣血流通(tōng)是(shì)維持我們身(★↑shēn)體(tǐ)健康的(de)關鍵。而喝∏≥(hē)開(kāi)水(shuǐ)能(néng)夠促↕♣β&進血液循環，助力身(shēn)體(tǐ)的(de)陽氣升 發，從(cóng)而增強人(rén)體(tǐ ↕±)的(de)陰陽平衡和(hé)氣血運行(xíng)。
特别是(shì)在氣溫逐漸下(xià)降的(de)冬季，這(zhè)時(s✘©hí)人(rén)體(tǐ)血液循環趨緩，δ>÷血液黏稠度也(yě)會(huì)相(xiàng)應增加。多(duō)喝(hē"≥™)開(kāi)水(shuǐ)，既可(kě)α¶以降低(dī)血液的(de)黏稠程度，保障我們身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)的↔≤λ(de)正常運轉，又(yòu)可(kě)以加快(kuà∞≠∑✘i)新陳代謝(xiè)，輔助身(shēn)體(tǐ)排出積累的(de)毒素。
根據《中國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)》的(de)≠♠≤建議(yì)，一(yī)個(gè)成年(nián)人( ≠φ rén)每日(rì)所需飲水(shuǐ)量應在1500-1700毫升之間(ji©∑ ān)，并推薦采用(yòng)少(shǎo)量多(duō)次的(de)飲水(s§♥huǐ)方式，即每次1杯，每杯約200ml的(de)量。這(zhè)樣算(suàn)下δσ(xià)來(lái)，一(yī)天大($↑dà)概要(yào)喝(hē)8杯水(shuǐ)。這(zhè)樣✔•¶的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣，不(bù)僅能(néng)夠保證身(shēn©∏)體(tǐ)充分(fēn)吸收水(shuǐ)分(fēn)，還(hái)能(σ₽≈néng)避免因一(yī)次性飲水(shuǐ)過多(duō)對(duì)腎髒造成₩<負擔。
《中國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)》
為(wèi)了(le)更科(kē)學地(dì)指導日(rì)常飲水(shuǐ)，★¥±中南(nán)大(dà)學湘雅醫(yī)院劉菊英醫(yī)生(shēng)根據一(yī)天中不€←↓☆(bù)同時(shí)間(jiān)段的(de)生(shēng)理>π♥♣(lǐ)需求，為(wèi)大(dà)家(δΩ≠jiā)合理(lǐ)劃分(fēn)了(le)飲水(shuǐ)時(shí)間(j≥$iān)。具體(tǐ)來(lái)說(shuō)，第一(yī)杯水(shu₩↓ǐ)，要(yào)在起床後半小(xiǎo)時(shí)左右喝(h>←♣♣ē)，用(yòng)來(lái)補充我們晚上(shàng)消耗掉的(de)γ λ水(shuǐ)分(fēn)；第二杯水(shuǐ)在吃(chī)完早餐後半小(xiǎo)時(s☆↔¶hí)左右喝(hē)，促進腸胃蠕動，更有(yǒu)助于消化(huà)；第三杯水(shuǐ)在αα§中午十點左右喝(hē)，可(kě)以緩解身(shēn)體(tǐΩ )的(de)疲勞感；第四杯水(shuǐ)在午飯前半小(xiǎo)時(shí)喝(hē)，σ™€↓讓水(shuǐ)幫助我們更好(hǎo)地(dì)代謝(xiè)；第五杯水(shuǐ)在午睡(s ☆₽€huì)後喝(hē)，方便身(shēn)體(₹₽ tǐ)及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)，維持良好(hǎo)的(de)精神狀态；第六杯水♦β₽₹(shuǐ)在下(xià)午三點左右喝(hē)，可(kě)以緩解∏↕學習(xí)或者工(gōng)作(zuò)帶來(lái)的(de)困÷λ倦；第七杯水(shuǐ)：在下(xià)午五點半左右喝(hē)，有(yǒu)助于緩解§εβ→饑餓感，避免暴飲暴食；第八杯水(shuǐ)：在睡(shuì)覺前一(yī)個(gè)小(xiǎ♥≥o)時(shí)左右喝(hē)，可(kě)以幫助我們的(de)身(shēn)體(γ∑φtǐ)更好(hǎo)地(dì)排毒。
冬天潤燥多(duō)喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)，這(zhè)屆脆皮青年(nián)解鎖養生(shēng)新方式
現(xiàn)今，年(nián)輕人(rén)無所“₽±胃”的(de)生(shēng)活方式，讓不(bù)少(shǎo)脆皮青年(niá" n)的(de)“胃”未老(lǎo)先衰。他(tā)們不(bù)僅加÷↑班熬夜、不(bù)吃(chī)早餐，還(hái)頓頓吃(chī)撐、吃(cα→αhī)飽就(jiù)睡(shuì)……種種不(bù)良的(de)生(shēngφ♦×)活習(xí)慣造就(jiù)了(le)↑✔♣γ一(yī)批批“腸胃版的(de)豌豆公主”、“辦公室換季感冒第♠•≠✔一(yī)人(rén) ”、“旅遊中的(de)廁所活地(dì)圖”...¥....
據春雨(yǔ)醫(yī)生(shēng)數(shù)據顯示，在2023年(nián)度γ©線上(shàng)問(wèn)診人(rén)群中，20—35歲人(ré®♥n)群占比高(gāo)于其他(tā)所有(yǒu)年(nián)齡段問(wèn)診量占比總和(α<hé)，達55.52%。而在這(zhè)一(yī)年(nián)輕×✘δ"群體(tǐ)中，普遍存在的(de)病症主要(yào)都(dōu)是(shì)腸胃炎等π¶€✔免疫性疾病。
甚至“當脆皮年(nián)輕人(rén)被胃病盯上(s§αhàng)”，這(zhè)一(yī)話(huà)題還(hái)一(yī)度登上(shàn±βg)了(le)熱(rè)搜，引發社會(huì)各界的(de)廣泛關注和(£≤₩hé)討(tǎo)論。
來(lái)源：微(wēi)博截圖
在健康問(wèn)題頻(pín)發的(de↔γ≈)當下(xià)，這(zhè)屆年(nián)輕人(♥λrén)開(kāi)始尋求各種提升免疫力的(de)方法。喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)，憑借÷™→其簡單方便的(de)操作(zuò)優勢，成為(wèi)了(le)脆皮青年(nián)₽♥♣們提升免疫力的(de)首選，特别是(shì)在氣候幹燥的≠±(de)冬天。
但(dàn)在這(zhè)個(gè)快(kuài)節奏的(de)工(gōng)作(↔→₩zuò)與生(shēng)活環境中，花(huā) 5 分(fēn)鐘(z☆™hōng)燒水(shuǐ)後還(hái)得(de)眼巴巴等著(zhe)水(shuǐ♠δ)晾涼，對(duì)忙碌的(de)年(niáγ&n)輕人(rén)來(lái)說(shuō)實在是(shì)太麻煩了(le)。于♣←☆>是(shì)，善于“尋寶”的(de)脆皮青年(nián)們發現₽∑→(xiàn)了(le)康師(shī)傅喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)，輕松實現(xiàn §)了(le)随時(shí)随地(dì)“潤燥養生(shēng)的(de)KPI”。
這(zhè)是(shì)因為(wèi)康師(shī)傅喝(hē)開(kāi)水(shuǐ£₩±)采用(yòng)了(le)先進的(de)科(kē)技 ≈(jì)技(jì)術(shù)，通(tō≠≈★ng)過其UHT超100℃高(gāo)溫殺菌工(gōng)藝，提升了(le)熟水(shuǐ©πδ)品質，為(wèi)消費(fèi)者實現(xiàn)了(le)随時(shí)享≈↑用(yòng)、即開(kāi)即飲的(de)便捷體(☆αtǐ)驗。
同時(shí)，康師(shī)傅喝(hē)開(kā♥π♥i)水(shuǐ)對(duì)腸胃也(yě)非常友(yǒ£→ ±u)好(hǎo)。它傳承了(le)李時(shí)珍《本草(cǎo)綱目》中提及的(d₽<γe)“太和(hé)湯”熟水(shuǐ)文(wén)化(huà)，高(≤α'φgāo)溫煮沸後，水(shuǐ)質溫和(hé)不(bù)刺≠↔$激、口感甘甜，也(yě)更加貼合國(guó)人(rén)愛(ài)喝(hē)開(kā♠¶i)水(shuǐ)的(de)傳統飲水(shuǐ)習(xí)★$±慣。
此外(wài)，該産品還(hái)采用(yòng)了(le)納米級過濾和(hé)→™¶天然椰殼活性炭技(jì)術(shù)“雙重過濾”水(shuǐ)源，為$★β(wèi)消費(fèi)者的(de)飲水(s≠♥≤huǐ)安全提供了(le)極大(dà)的(de)保障，讓大(dà ¥≠)家(jiā)喝(hē)得(de)放(fàng)心，喝(h♥♦ē)得(de)安心。
當前，越來(lái)越多(duō)的(de)年(nián)輕人(rén)投入到(®dào)了(le)健康養生(shēng)的(de)消費(fèi)中。∏>他(tā)們不(bù)僅追求身(shēn)體(tǐ)的(de)健康，更注重高(gāo)✘∏品質的(de)生(shēng)活方式。康師(shī)傅喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)自(ε•∏zì)品牌創立之初，便持續緻力于為(wèi)廣大(dà)消費(fèi)者提供更高(gāo)品質、™↓更健康的(de)熟水(shuǐ)選擇，與當前的(de)健康趨勢不(bù)謀而合。未來(lái)，★≈↕期待能(néng)有(yǒu)更多(duō)的(de)消費(fèi)者選擇健康的(de)熟水(s £huǐ)，加入到(dào)擁抱健康生(shēng)活™♠π的(de)行(xíng)列中來(lái)。